吃什么调理肠胃月子里的奶水（产妇月子肠胃不好吃什么补身体）

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本文目录一览：

• 1、坐月子中,多喝这“4道素汤”奶水多,不仅营养丰富还没脂肪
• 2、产妇奶水不足怎么办
• 3、剖腹产后的母乳喂养之路:奶水不足怎么办?
• 4、产后坐月子吃什么最补?哪些食物补气血还促进乳汁分泌?
• 5、月子里催奶,这6种素食也具有催奶功效

坐月子中,多喝这“4道素汤”奶水多,不仅营养丰富还没脂肪

作用：豆腐富含蛋白质，食用豆腐可以为产妇及时补充身体所需要的蛋白质，当产妇体内的蛋白质得到补充之后， 产妇若有堵奶症状便可得到缓解。 而且黄花菜同样也有舒缓堵奶症状的功效。

那么，月子餐下奶的素汤有哪些，怎么做呢？豆腐泥鳅汤 做法：①将泥鳅放入清水中，吐干净泥沙以后，去鳃、内脏、然后冲洗干净。

素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、***豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。

产妇奶水不足怎么办

充分休息夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。

三是保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。 四是要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮***，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。

奶水不足可以考虑一下是不是你补过度了，再加上生孩子上火了，你吃点清淡去火的东西，吃几天素，可以用莲藕花生海带煮汤喝，吃些青菜去去火，孩子吃不下来奶的时候，让老公吸出来，不然奶回去了就不好催了。

可让宝宝勤吸吮母乳，***排乳反射，***乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。

剖腹产后的母乳喂养之路:奶水不足怎么办?

1、问题分析： 你好，对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮，这样可以******分泌更多乳汁。另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足。饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。

2、可以尝试局部按摩，疏通乳腺管，促进乳汁的流通。如不熟悉操作，可请专业开奶师进行操作。充足的休息产妇需注意休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和乳汁的分泌。

3、保持耐心和积极尝试希望这些建议能帮助剖腹产的妈妈们解决奶水不足的问题，让宝宝享受到充足的母乳喂养。记住，保持耐心和积极尝试，是实现母乳喂养的关键。

4、亲爱的妈妈们，剖腹产后的母乳喂养之路或许充满挑战，但请记住，坚定信念和耐心是关键。本文将为你提供一些实用的建议，帮助你应对奶水不足的问题，让母乳喂养更加顺利。

产后坐月子吃什么最补?哪些食物补气血还促进乳汁分泌?

食用猪蹄、鲫鱼、花生、黄豆等食物，这些有助于补气血，促进乳汁分泌。疏肝行气食物选择丝瓜、苋菜、芹菜、番木瓜等食物，这些具有疏肝行气、通络下乳的作用，有助于***胀满和乳腺不通的问题。

其实月子饮食最重要的就是清淡，不管是喝汤还是吃其他食物，都要以清淡为主。

孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。母亲吃红枣 红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

适当的吃些大枣、红糖、糯米煲粥等。既可以补气血，还能促进乳汁的分泌。且这些食物都属于温热的食物，容易消化吸收。温热的食物这些食物都属于温热的食物，容易消化吸收。

营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

月子里催奶,这6种素食也具有催奶功效

1、能催乳的食物 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

2、莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

3、鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效；鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。猪：猪骨有补气血、生乳作用。

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